秋天，是个丰收的季节，这个季节有很多时令的农作物、瓜果蔬菜都开始上市了，无花果就是其中之一，秋天的无花果当季，成熟后水份足，口感好，香甜多汁绵密好吃，别错过了哦。无花果不仅好吃营养价值也是很高的，无花果的品种也有很多，有绿皮的、紫红皮的，都各有风味哦。

完全熟透的无花果掰开，里面是带有果胶的，吃起来口感非常好。无花果中含有大量的膳食纤维，经常食用可以刺激肠胃蠕动，促进肠道排出粪便。成熟的无花果含有大量的花青素、维生素C等有效的抗氧化剂，经常食用可以清除体内的自由基，抑制色素沉积，有效的延缓衰老。爱美的女人更不要错过了哦。

值得一提的是秋天吃无花果还还能润肺、化痰、清热润秋燥，尤其是用无花果干搭配上梨一起煮的糖水，清甜回甘，润肺对身体好。秋燥天多吃一些很养人的哦，无花果干不仅可以煮水，平时煲汤放几颗也是非常赞的哦。下面分享一道无花果干糖水的做法：

【无花果干梨蜜枣水】

食材：无花果干、梨蜜、枣、海底椰。

1、选择这种少干的无花果干，这种比较耐存放，平时可以泡水、煮水和煲汤都是非常不错的。

2、无花果干用几个就行，清洗干净待用。

3、梨带皮洗净去心切小块、海底椰和蜜枣也清洗干净待用。

4、把准备好的所有食材一起放入汤锅里。

5、加入适量的纯净水煲煮。

6、大火煮沸转中火煮25分钟左右，把食材的味道煮出来。

7、出锅盛碗即可上桌享用。

不需要放糖了，因为蜜枣、梨都是带有甜味的，淡淡的清甜吃起来口感更好哦。这样做出来的无花果梨水秋燥天喝特别养人，润燥、润肺对身体非常好，秋天可以常做给家人吃，大人孩子老人孩子都很适合的哦。

Lily美食谈碎碎念：

以上就是个关于适合秋天吃的时令蔬果：无花果的简单介绍，并且附上了无花果干汤水的简单做法，这个季节喝非常养人，学会常给家人吃哦。